Mi a magány? Miért alakulhat ki ez az állapot? Hogyan hat az emberekre lelki és fizikális szinten? Mit lehet tenni a magány ellen?
A magány érzése szinte mindenkit megérintett már az élete során.
Bármikor, bármilyen élethelyzetben felütheti a fejét, nem csak az idősek és az egyedülállók küzdhetnek vele. A párkapcsolatban élők is ugyanúgy átélhetik a magányt.
Valójában a magányos ember saját maga köré épít falakat, amellyel elvágja önmaga elől a másokkal való kapcsolódás lehetőségét.
Mi a magány?
A magány egy érzés, amelyet feldolgozatlan élethelyzetek, lelki blokkok, félelmek, és az ebből felépülő téveszmék okoznak.
A magánynak több fajtája is létezik.
- egyedülállók magánya ;
- társas magány ;
- érzelmi magány.
Fontos különbséget tenni a magány és az egyedüllét között.
A magány nem attól alakul ki, hogy valaki egyedül van. A magányos embert a gondolatai szigetelik el a külvilágtól.
Saját boldogságát feltételekhez köti, úgy érzi, attól lesz boldog, ha a külvilág elismeri, megdicséri, elfogadja őt. Ha ezt nem kapja meg, akkor önostorozásba kezd, értéktelennek tartja magát, ezért egy idő után elzárkózik mások elől.
Az egyedüllétben lévő ember, örül a figyelemnek és a dicséretnek, viszont nem függ az aktuális hangulata a külvilág visszajelzéseitől. Ha nem kap visszajelzést, akkor is tudja legbelül, hogy ő szerethető.
Akkor is értékes vagy, ha éppen nem figyel rád senki.
A magány tehát nem a külső körülményektől függ, hanem a külvilághoz való viszonyulástól. Ha valaki tudja azt, hogy nem a külvilágtól függ az aktuális lelki állapota, akkor nyitott lesz a világra.
Hol kell keresni a magány kiváltó okait?
Az elmében.
Az elme állandóan igazolásokat keres a külvilágban, és feltételekhez köti a boldogságot.
A valóságban rengeteg élethelyzetre nincs ráhatásod. Mi történik akkor, ha nem értékelnek téged?
Az elméd ilyenkor azt súghatja neked: zárkózz be, mert úgysem kapod meg az elismerést, és nem fognak számodra kedvezően alakulni a dolgok!
Ez a magány előszobája, bezárkózol, mert nem kapod meg, amit az elméd szeretne. Mások véleményétől válsz függővé.
A hozzáállásban.
Ha valaki mindig a saját javát nézi, csak a saját érdekeit helyezi előtérbe, azzal is elszigeteli magát a környezetétől.
“Az helyes ami nekem jó, a többi nem számít.”
Ez a szabadság torzult értelmezése, ugyanis a szabadság nem azt jelenti, hogy mindent megtehetek.
Ebben az esetben is a közösségtől vágja el magát valaki, mert így a másokhoz való tartozást nem tudja megélni.
Milyen fázisai vannak a magánynak?
A rövid távon fennálló magányból viszonylag egyszerűen ki lehet jönni. A régóta tartó magánynál, már érdemes szakember segítségét is igénybe venni.
1. fázis – átmeneti magány
A külső körülmények megváltozása (pl. válás, költözés) után kialakuló, rövid távon fennálló magányérzet. Ugyanakkor a motiváció megvan új kapcsolatok létesítésére, az adott személy nem zárkózik el hosszú távon a külvilág elől.
2. fázis – elszigeteltség fázisa
Egyre nehezebb a másokkal való kapcsolatteremtés. Kevesebb a barátokkal való találkozás, csökken a társadalmi tevékenységek időtartama.
3. fázis – tartós magány állapota
A hónapokig vagy évekig fennálló magány komoly lelki problémák okozója. A másokkal való érintkezés hiánya válik megszokottá, bizonytalanság és reménytelenség hatja át a hétköznapokat.
Miért számít korunk egyik nagy betegségének a magány?
Közösségi lények vagyunk, kötődünk másokhoz, akarunk valakihez tartozni. Nagyon fontos az egymással való fizikai találkozás, ami építi a bizalmat.
Az online világ térnyerése miatt, erre fokozottan figyeljünk a személyes életünkben!
Találkozzunk egymással személyesen is!
A távolság növeli a bizalmatlanságot, amely elősegíti a magányt. Nem mersz a másiknak információt adni, nehogy azzal visszaéljen.
Ha viszont nem vállalunk felelősséget egymásért, bezárkózunk a saját világunkba, ez táptalajt ad a magánynak.
Ennek ellenszere a nyitottság, ugyanis az egyéni gondok is sokkal könnyebben megoldódnak akkor, ha összefogunk egymással.
Milyen lelki és fizikai hatásai vannak a magánynak? Milyen sérüléseket okoz?
A magány egy súlyos érzés, amely számos lelki és fizikai sérülést tud okozni.
Magány lehetséges lelki hatásai
- boldogtalanság
- szomorúság
- zárkózottság
- motiválatlanság
- állandó hiányérzet
- negatív gondolatok
- önsajnálat
- önostorozás
- reménytelenség
- depresszió
Magány lehetséges fizikai hatásai
- fejfájás
- alvászavar
- emésztési zavar
- gyenge immunrendszer
- állandó stressz
- gyakori fáradtság
- kényszerevés
- vásárlási kényszer
- függőségekre való hajlam növekedése
- közösségi média függőség
10 tipp a magány ellen
Az előbbiekben felsorolásra kerültek a magány lehetséges következményei. Bizonyított tény, hogy a testre és a lélekre is romboló hatással van a hosszan tartó magány.
Ha magányosnak érzed magad, először azt érdemes tudatosítanod, hogy te emeltél magad elé képzeletbeli falakat, a gondolkodásoddal, a hiedelmeiddel, és a külvilág felé támasztott elvárásaiddal.
Egy kiút létezik a magány szorításából: az általad épített falak ledöntése, majd a nyitott hozzáállás a külvilág felé.
1. Kapcsolódj önmagadhoz
Tarts önvizsgálatot, vedd észre, hogy pontosan mi történik az életedben!
Ehhez, tegyél fel magadnak néhány kérdést!
- Mi az oka annak, hogy magányos vagyok?
- Hogyan tudnám a magány érzését megszüntetni?
- Mennyire befolyásol a külvilág véleménye?
- Tudok-e boldog, elégedett lenni, amikor egyedül vagyok?
- Mi az, ami örömet okoz nekem?
- Milyen értékeim vannak?
- Miben vagyok tehetséges?
A magány oka mindig belül keresendő. A magányos ember az elméjének a csapdájába esett, fél az elutasítástól, ezért inkább elzárkózik.
Az előbb felsorolt kérdések abban segítenek, hogy megtaláld azt a pontos okot, ami miatt elzárkóztál a világ elől. Menj végig a kérdéseken, és írd le egy papírra a válaszokat!
Ha régóta fennáll a magány érzése, vagy nem találod a válaszokat, akkor érdemes külső segítséget is igénybe venned.
2. Értékeld önmagadat
Kezdd el átalakítani a gondolkodásodat, az önsajnálat és a negatív gondolatok helyett, keresd a saját értékeidet!
Mindenki tehetséges valamiben, hidd el, hogy te is rendelkezel talentumokkal!
Biztosan leküzdöttél már nehéz helyzeteket az életed során, meríts ezekből erőt! Ha akkor sikerült, akkor most is sikerrel megoldod a gondjaidat!
3. Találj magadnak olyan elfoglaltságot, ami örömet okoz
Ez azért fontos, hogy megtapasztald: egyedül is jól érezheted magad. Ennek átélése sokat fog segíteni abban, hogy újra nyitott légy a világ irányába.
Keress magadnak olyan elfoglaltságokat, amiket szívesen csinálnál! Tedd próbára magad, keress egy új hobbit!
Jót fog tenni az önbecsülésednek is, ha új dolgokat tanulsz meg, és kihívásokat küzdesz le.
4. Mozogj, meditálj, csendesítsd le az elmédet
A mozgás és a sport jót tesz a lelkednek, jobb hangulatod lesz tőle. Ezen kívül erősíti az önbecsülésedet, hiszen tettél önmagadért, és kimozdultál a komfortzónádból.
A relaxációs és meditációs gyakorlatok segítenek lecsendesíteni az elmédet, visszavezetnek önmagadhoz.
Ebben az írásban már említettem, hogy a magány egyik fő oka az elméd által kreált csapda. Ez függésben tarthat téged a külvilág véleményétől, ha nem kapod meg a pozitív visszajelzéseket, értéktelennek érezheted magad.
A relaxáció és a meditáció abban támogat, hogy megéld a jelen pillanatot. Ilyenkor az elméd nyugodt, és az egész lényedet átjárja kiegyensúlyozottság érzése. Ez is meg fog erősíteni abban, hogy bárhol és bármikor jól érezheted magad.
5. Légy nyitott a világra
Sokkal könnyebbé válik nyitottnak lenni, ha rájössz, hogy szerethető vagy, és nem a külvilágtól függ, éppen hogyan érzed magad. Természetesen jól esik a pozitív visszajelzés, de az aktuális hangulatodat nem ettől teszed függővé.
Tudod, hogy az aktuális hangulatodért, te vagy a felelős!
Amikor már nincsenek elvárásaid a külvilág felé, bátran és könnyedén tudsz másokkal kapcsolatot létesíteni.
6. Tegyél másokért
Mindenkinek vannak gondjai, nem csak neked.
Egy kedves mosoly, egy biztató szó, egy apró segítségnyújtás mások irányába jót tesz a lelkednek, és az embertársaid lelkének is.
Az egymásért való felelősségvállalás, ilyen jelentéktelennek tűnő szituációkban is meg tud nyilvánulni. Ha ezt gyakorlod azzal támogatsz másokat, illetve a magány érzését is segítenek benned feloldani ezek a kicsinynek tűnő kedvességek.
Az egymással való kapcsolódás építi, az emberek közötti bizalmat.
7. Találkozz másokkal
Az ember közösségi lény, a fizikai találkozás nagyon fontos.
Te legyél, aki kezdeményez, lépj ki a komfortzónádból!
Gondold végig, kik azok az ismerőseid, barátaid, akikkel szívesen beszélgetnél, aztán egyeztess velük egy személyes találkozót!
8. Keresd a veled hasonló beállítottságú emberek társaságát
Keresd a hozzád hasonló érdeklődésű embereket, akikkel könnyen szót tudsz érteni, és hasonlóan látjátok a világot!
Biztosan van olyan a világon, akivel hasonló az értékrendetek, és az élet fontos kérdéseiben egyetértetek. Ugyanis a hozzád hasonló emberek társaságában tudsz igazán önmagad lenni, kibontakozni, és megértésre találnak a szavaid is.
A magány megjelenése egy ilyen környezetben teljesen esélytelen.
9. Legyen, akivel megbeszélheted az érzéseidet
Nagyon fontos, hogy ami a lelkedet nyomja azt el tudd mondani valakinek, ez alapvető szükséglete minden embernek.
Egy ilyen beszélgetőpartner megnyugvást ad, tudni fogod, hogy van akire számíthatsz a nehéz helyzetekben is.
Ezen keresztül átérzed, hogy az egymásért való felelősségvállalás lényeges része az életnek, mert sokkal könnyebbé válik általa az egyéni problémák megoldása is.
10. Gyere el hozzám egy asztrológiai elemzésre
Vannak helyzetek, amikor szükség van a külső segítségre, de azért vagyunk közösségi lények, hogy ilyenkor támogatást adjunk az embertársainknak.
Egy asztrológiai elemzésnek is a segítségnyújtás a célja.
Az első lépés megtétele mindig a legnehezebb, bátorság szükséges egy asztrológiai tanácsadásra való jelentkezéshez, viszont biztatlak rá, mert segíteni fog neked.
Hogyan segít egy asztrológiai elemzés?
- Megmutatja, hogy tele vagy értékekkel.
- Útmutatást kapsz, hogyan tudod eredményesen használni a gyakorlati életben a képességeidet.
- Segít abban, hogy megtaláld azt az életmódot, amely legközelebb áll a vágyaidhoz.
- Képet kapsz arról, hogy milyen beállítottságú emberekkel tudsz a leginkább kapcsolódni.
- Tanácsokat kapsz, hogy melyek lehetnek azok az elfoglaltságok amik enyhítik, majd hosszú távon meg is szüntetik benned a magány érzését.
Tedd meg az első lépést és töltsd ki a jelentkezési űrlapot!
Kapcsolat
További információk kérhetők e-mailben, és az alábbi telefonszámon is.
- Email: info@mingmen.hu
- Telefon: +36302371199
Vélemény, hozzászólás?